Mới học bơi nên tập thế nào cho tốt

Việc học bơi tốn rất nhiều tời gian và khá khó khăn đối với nhiều người nên họ luôn có xu hướng muốn nhanh chóng làm được điều đó, nhưng chỉ cần  một lộ trình cụ thể thì việc này sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Với nhiều động tác bơi lội luôn đòi hỏi con người tập trung để có thể thực hiện nhuần nhuyễn. Một lộ trình tốt sẽ giúp học bơi lộ dễ dàng hơn.


Nín thở lâu dưới mặt nước : Nếu không thể nín thở trong nước bạn sẽ không thể nào học bơi được. 10-15 giây là thời gian hợp lý cho việc nín thở dưới nước, liên tục hít một hơi thật dài sau đó hụp đầu xuống nước, đến khi ngoi lên mặt nước mới thở ra, lặp đi lặp lại nhiều lần cho tới khi thành thục.



Bài tập nổi : Cơ thể chúng ta đều có thể nỏi trên mặt nước một cách hoàn toàn tự nhiên nếu áp dụng và luyện tập đúng cách, tuy nhiên việc tập luyện cũng như cấu trúc cơ thể sẽ tạo ra sự khác biệt giữa thời gian để bạn thực hiện được động tác này  . Lấy một hơi thật sâu rồi bắt đầu ngã người về phía trước, Cố gắng giữ người nằm xấp trên mặt nước, chân duỗi thẳng, thả lỏng cơ thê bao giờ thở ra hết hơi thì đứng dậy, thực hiện động tác này nhiều lần đến khi cơ thể không nghiêng ngả.


Đứng dưới nưới : Động tác sau giúp bạn đứng lên sau khi lướt nước. Để thực hiện động tác này bạn cần sử dụng cả tay và chân, sau khi co hai chân về trước ngực hãy kéo hay tay về phía sau và bắt đầu quạt nước, khi lấy lại được tư thế thăng bằng thì đứng lên. Với những bạn chưa biết bơi hay mới học thì những động tác  này nên thực hiện càng nhuần nhuyễn càng tốt, không những bổ trợ tăng khả năng khi học bơi lội mà còn là kỹ năng sống không thể bỏ qua.


>>> Xem thêm : HỒ Bơi Khách SẠn Rex – Bí quyết học bơi lội nhanh chóng cho người mới bắt đầu

Leave a Reply